Oletko stressaantunut? Onko sinulla univaikeuksia? Tuntuuko kehosi jatkuvasti jännittyneeltä ja rentoutuminen on vaikeaa?

Tässä pienryhmässä harjoittelemme kehon ja mielen rentouttamista hengityksen, tietoisen läsnäolon ja äänimaljarentoutuksen avulla. 

Tutkimusten mukaan äänimaljojen värähtely laskee verenpainetta, vähentää stressiä, tasapainottaa hermostoa ja syvärentouttaa lihakset. Usein myös mieli tyhjenee huoliajatuksista.

Säännöllinen harjoitus auttaa mielen hallinnassa, ja rentoutuminenkin on opittavissa oleva taito.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa kuuden viikon ajan. 

Ryhmän jäsenet osallistuvat samalla tutkimukseen, jossa kartoitetaan rentoutumisen vaikutusta mm. stressitasoon ja unen laatuun. Tutkimukseen sisältyy alkukartoitus, välikysely ja loppukartoitus. Tutkimus tehdään nimettömänä.

10.11.-15.12.2024

Sunnuntaisin klo 17 -18.15

Hinta 65€

Minimi osallistujamäärä 6hlö, jotta ryhmä toteutuu

Ryhmän ohjaajana toimii Terhi Mela

Ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset maksutta 5 vrk ennen ryhmän alkamista, sen jälkeen maksuton peruutus lääkärintodistuksella, tai 50% kurssimaksu veloitetaan.